Der „Detox, Darling“ Supersmoothie

Du suchst nach den üppigen Feiertagen einen Detox-Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern dich auch mit allen Nährstoffen versorgt? Kein Problem, unser „Detox, Darling!“ Supersmoothie ist ein absoluter Powerdrink. Du kannst auch gern eine Mahlzeit pro Tag mit ihm ersetzen und so ein paar Kalorien einsparen. Der Koriander unterstützt die Entgiftung, Grünkohl ist als absolutes Superfood bekannt und Banane und Orange versorgen dich mit Kalium bzw. wichtigen Vitaminen.

Das Rezept:

  • 1 Orange, geschält
  • 1 Banane, geschält
  • 1 Limette, ausgepresst
  • 3 Stängel Koriander
  • 1 große Handvoll Grünkohl
  • 300 ml Kokos-Reis-Milch oder Wasser

Um möglichst fit und gesund in das nächste Jahr zu kommen und den Detox-Effekt noch zu unterstützen, baue ein paar kleine Fitness-Übungen in deinen Alltag ein. Beim Zähneputzen kannst du zum Beispiel prima den „Frosch“ machen – eine Übung aus dem Kundalini Yoga, die yogischen Squats sozusagen. Weitere prima Übungen, die du schnell in deinen Alltag integrieren kannst findest du z.B. auch bei Amapur.