Somuchmore: Warum Yoga allein leider doch nicht reicht

Wir Yogis leben oft in unserem kleinen Mikrokosmos aus Hatha Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Jivamukti Yoga und zuweilen etwas ruhigeren Gattungen des Yoga wie Long Slow Deep, Yin Yoga oder Kundalini. Unsere Körper sind beweglich, wir haben Kraft, einen entspannten Geist oder zumindest die Tools, um eben diesen zu erlangen und einen langen Atem (nicht zuletzt durch das jahrelange Praktizieren von Ujjayi, dem siegreichen Atem).

Und doch fehlt den meisten von uns Yogis etwas: Das kardiovaskuläre Training. Kurz: Ausdauersport.
Cardio ist der Trainingsbereich, in dem das Herz auf 50% – 70% seiner maximalen Pulsauslastung gebracht wird und somit das Herz-Kreislaufsystem trainiert wird.

Wie in William J. Broad’s Buch „Was Yoga verspricht – und was es kann*“ sehr genau auseinander genommen wurde, kommen selbst zackige Yogastile wie Ashtanga oder Poweryoga, die eine fordernde Abfolge von Sonnengrüßen enthalten, was die Auslastung angeht nicht in den Cardiobereich und haben, wie Wissenschaftler der Long Island University und der Columbia University feststellten „für erfahrene Praktizierende kaum positive Auswirkungen auf das Herz“.

Der Autor weist am Ende des Kapitels sogar ausdrücklich darauf hin, dass ein sogenanntes Cross Training der ausgewogenste Weg ist, um sich fit zu halten. Cross Training beinhaltet Cardio Training, Krafttraining und Yoga. (Mehr Infos findest Du in „The Science of Yoga“ im Kapitel „Fit und Vollkommen“ ab Seite 122.)

Peng. Da ist es. Yoga allein reicht nicht aus, um körperliche Fitness auf einem aeroben Level zu erlangen. Und jetzt?

Wenn du in Berlin wohnst, hast du Glück: Melde dich doch einfach bei Somuchmore an.

Mit Somuchmore kannst du deine ganzheitliche Lebensweise mit nur einer einzigen Mitgliedschaft voranbringen, ohne dass du auf Abwechslung verzichten musst: Bewegung, Gesundheit und Bewusstsein.

Das bedeutet im Klartext, dass du mit einer einzigen Karte Meditation, Yoga, Pilates, Tanz, Kampfkunst, Fitness, Gesundheit, Ernährung oder persönliches Wachstum bei verschiedenen Anbietern in Anspruch nehmen kannst.

Die White Card und die Black Card von Somuchmore gewähren für 69,- bzw. 99,- Euro praktisch unlimitierten Zugang zu allen auf der Plattform gelisteten Fitness-, Selfness- und Wellness- Angeboten und sobald du Mitglied bist, kannst du einfach die praktische Search-Funktion nutzen.

Du gibst einfach den gewünschten Tag, das Studio, den Stadtteil und das Level ein und Somuchmore spuckt dir alle Möglichkeiten aus. Jetzt musst du dich nur noch entscheiden, ob dir heute nach EMS, Meditation, Samba, Sauna oder Tai-Chi ist.